中学生になると
・スマートフォン
・ゲーム
・勉強
など座っている時間が増えます。
そのため
「姿勢が悪くなった」
と感じる保護者も多いのではないでしょうか。
そんな時におすすめなのが
習い事です。
実は習い事には
姿勢を整える効果があります。
この記事では
・習い事と姿勢の関係
・姿勢が良くなる習い事
・音楽の習い事の効果
について解説します。
中学生の姿勢が悪くなる理由
中学生の姿勢が悪くなる原因には
・スマートフォン
・長時間の勉強
・運動不足
などがあります。
長時間同じ姿勢でいることで
猫背になりやすくなります。
習い事で姿勢が良くなる理由
習い事では
・体の使い方
・集中
が重要になります。
そのため
自然と
背筋を伸ばす姿勢
を意識するようになります。
姿勢が良くなる習い事
姿勢改善につながる習い事には
次のようなものがあります。
・スポーツ
・武道
・楽器
これらは体のバランスや姿勢を
自然に整える効果があります。
音楽の習い事と姿勢
楽器演奏では
・正しい姿勢
・体のバランス
が重要です。
特に弦楽器や管楽器は
姿勢が崩れると
音も安定しません。
そのため
演奏を続けることで
姿勢が整っていきます。
和楽器と姿勢
日本の伝統楽器も
姿勢を大切にする楽器です。
代表的なものには
・三味線
・和太鼓
・篠笛
などがあります。
三味線
三味線は
背筋を伸ばし
安定した姿勢で演奏します。
そのため
・体幹
・姿勢
を意識する習慣が身につきます。
和太鼓
和太鼓は
全身を使って演奏します。
そのため
・姿勢
・呼吸
がとても重要です。
演奏を続けることで
・体幹
・バランス
も鍛えられます。
篠笛
篠笛は日本の横笛です。
演奏には
・姿勢
・呼吸
がとても重要になります。
腹式呼吸を意識することで
体のバランスも整います。
姿勢が良くなるとどうなる？
姿勢が整うと
・集中力
・呼吸
・体のバランス
も良くなります。
その結果
・勉強
・スポーツ
などにも良い影響があります。
まとめ
中学生の姿勢は
生活習慣の影響を受けやすいものです。
しかし習い事を通して
・体の使い方
・正しい姿勢
を身につけることができます。
特に音楽や和楽器は
姿勢を意識する習い事としてもおすすめです。
三味線体験
墨田区では
小学生から高校生まで参加できる
津軽三味線クラブがあります。
正座ではなく
椅子で演奏するスタイルなので
初心者でも安心して始められます。
▶ 三味線体験日程
https://sumida-kodomo.com/schedule/
中学生シリーズ
▶ 中学生の習い事完全ガイド
https://sumida-kodomo.com/junior-naraigoto-guide/
▶ 中学生の習い事ランキング
https://sumida-kodomo.com/junior-naraigoto-ranking/
▶ 中学生でも出来る和楽器3選
https://sumida-kodomo.com/junior-wagakki-3/
▶ 中学生の習い事まとめ
https://sumida-kodomo.com/junior-naraigoto-matome/